Posts in tag

Διατροφή


Φυστικοβούτυρο: Πλούσιο σε φυτικές ίνες

Το φυστικοβούτυρο είναι μια παρεξηγημένη τροφή, εξαιτίας των πολλών λιπαρών και θερμίδων που περιέχει. Ποια είναι τα οφέλη του. Πρόκειται στην ουσία για πολτό αλεσμένων φιστικιών.Το φυστικοβούτυρο είναι μια παρεξηγημένη τροφή, εξαιτίας των πολλών λιπαρών και θερμίδων που περιέχει, οπότε πολύς κόσμος αποφεύγει την κατανάλωσή του. Αυτό, όμως, που παραβλέπουμε είναι από πού προέρχονται αυτά …

Αλκοόλ: 7 λόγοι που μας κάνει καλό

Το να μεθάμε κάθε Σαββατοκύριακο και να ξυπνάμε το επόμενο πρωί με το χειρότερο hangover, σίγουρα είναι κακό για τη σωματική και την ψυχική μας υγεία. Όταν, όμως, η κατανάλωση αλκοόλ γίνεται με μέτρο, μπορεί να παρατηρήσουμε αρκετά οφέλη για την υγεία μας. Βέβαια, τα οφέλη αυτά, όπως και τα όρια της ασφαλούς κατανάλωσης αλκοόλ, …

Η κατανάλωση τροφίμων πριν τον ύπνο δεν αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου

Η αποφυγή της τροφής πριν τον ύπνο πιθανόν δεν βοηθά τα επίπεδα σακχάρου και την υγεία, αναφέρει νέα έρευνα Ορισμένοι ειδικοί δήλωσαν ότι το να μην τρώει κάποιος για 2 ώρες πριν τον ύπνο βοηθά στην πρόληψη του υψηλού σακχάρου και σε σχετικά προβλήματα υγείας όπως διαβήτη και καρδιοπάθεια. Ωστόσο δεν υπάρχουν σαφείς αποδείξεις να …

Αλκοόλ: Ποιοι συνδυασμοί είναι επικίνδυνοι

Σημαντικό ρόλο στο πόσο μπορεί κανείς να πίνει παίζει η κατάσταση της υγείας του. Για κάποιους που αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα υγείας η κατανάλωση αλκοόλ είναι απαγορευτική, καθώς μπορεί να προκαλέσει προβλήματα τα οποία είτε είναι πολύ δύσκολα αντιμετωπίσιμα είτε και – σε ορισμένες περιπτώσεις – να αποδειχθούν μοιραία. Για παράδειγμα, στην περίπτωση που υπάρχει προσωπικό …

Είναι το πρωινό το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας;

Το πρωινό μπορεί ενδεχομένως να είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, αλλά η κατανάλωσή του δεν βοηθά στο χάσιμο βάρους, αναφέρει νέα έρευνα. Συμμετέχοντες σε έρευνα που έτρωγαν πρωινό κατανάλωναν 260 περισσότερες θερμίδες την ημέρα και κέρδιζαν 450 γρ. περισσότερο βάρος από αυτούς που το παρέλειπαν, αναφέρει επισκόπηση προηγούμενων ερευνών. Ειδικοί δήλωσαν ότι το …

Αλκοόλ: Πώς αντιδρά ο οργανισμός

Όλοι έχουμε παρατηρήσει ότι η αντίδρασή μας στο αλκοόλ δεν είναι πάντα η ίδια. Άλλες φορές αντέχουμε να πιούμε λίγο παραπάνω και κάποιες άλλες ένα ποτηράκι μας ζαλίζει. Αυτή η διαφορετική αντίδραση οφείλεται σύμφωνα με τους ειδικούς, σε συγκεκριμένους βιολογικούς παράγοντες που σχετίζονται με βιολογικούς, ψυχολογικούς και εξωγενείς παράγοντες. Καταρχήν, το αν το στομάχι είναι …

Μικρά γεύματα για καλύτερο μεταβολισμό

Ο οργανισμός μας καταναλώνει θερμίδες μέσω 3 τρόπων: Mέσω του βασικού μεταβολικού ρυθμού, δηλαδή μέσω των βασικών λειτουργιών ζωής (πχ αναπνοή) Μέσω της άσκησης/φυσικής δραστηριότητας Μέσω του μεταβολισμού της τροφής (θερμογένεση). Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το μεταβολισμό της τροφής. Tα μικρά και συχνά γεύματα είναι πολύ σημαντικά για τη ρύθμιση του μεταβολιμού …

Οι χειρότεροι μύθοι για την κατανάλωση αλκοόλ

Έχουμε μιλήσει αρκετές φορές για το αλκοόλ. Και, σίγουρα, τις περισσότερες δεν λέμε καλά πράγματα. Είναι, άλλωστε, τοξίνη, και η κατάχρησή της μπορεί να προκαλέσει πάρα πολλά προβλήματα, επικίνδυνα για την ζωή μας. Από την άλλη μεριά, συχνά-πυκνά θα μιλήσουμε για τα οφέλη που έχει το κόκκινο κρασί, με τις αντιοξειδωτικές του ουσίες, και ότι …

Γιατί λαχταράμε τα γλυκά;

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας όταν αισθανόμαστε επιθυμία για τα γλυκά; Και γιατί θα πρέπει να προσπαθήσουμε να περιορίσουμε την κατανάλωση ζάχαρης; Καταρχήν, δεν θα πρέπει να αισθάνεστε ενοχές επειδή ποθείτε να καταβροχθίσετε ένα γλυκό. Η επιθυμία αυτή είναι έμφυτη σε όλους τους ανθρώπους. Η ζάχαρη διεγείρει το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου προκαλώντας την απελευθέρωση …