Υγεία
Οι χειρότεροι μύθοι για την κατανάλωση αλκοόλ
Έχουμε μιλήσει αρκετές φορές για το αλκοόλ. Και, σίγουρα, τις περισσότερες δεν λέμε καλά πράγματα. Είναι, άλλωστε, τοξίνη, και η κατάχρησή της μπορεί να προκαλέσει πάρα πολλά προβλήματα, επικίνδυνα για την ζωή μας. Από την άλλη μεριά, συχνά-πυκνά θα μιλήσουμε για τα οφέλη που έχει το κόκκινο κρασί, με τις αντιοξειδωτικές του ουσίες, και ότι …
Πώς να γίνετε πιο οργανωμένοι
Σας συμβαίνει κι εσάς να “χαώνεστε” εύκολα, να χάνετε διορίες, να αναβάλετε τα πάντα και τελικά να ξεφεύγετε από τους στόχους που είχατε βάλει για τη ζωή σας; Διαβάστε δέκα πολύτιμες συμβουλές που πρέπει να εφαρμόζετε στην καθημερινότητά σας, υιοθετώντας συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να οργανώσετε τον χρόνο, τον χώρο και… ολόκληρη τη ζωή …
Γιατί λαχταράμε τα γλυκά;
Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας όταν αισθανόμαστε επιθυμία για τα γλυκά; Και γιατί θα πρέπει να προσπαθήσουμε να περιορίσουμε την κατανάλωση ζάχαρης; Καταρχήν, δεν θα πρέπει να αισθάνεστε ενοχές επειδή ποθείτε να καταβροχθίσετε ένα γλυκό. Η επιθυμία αυτή είναι έμφυτη σε όλους τους ανθρώπους. Η ζάχαρη διεγείρει το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου προκαλώντας την απελευθέρωση …
Οι συνήθειες που θα σε κάνουν να νιώθεις ελεύθερος
Διάλεξε προσεκτικά τις δεσμεύσεις σου. Μη νιώθεις υποχρεωμένος να λες «ναι» στα πάντα, στους φίλους, στους συνεργάτες, στους συγγενείς, στους συναδέλφους. Υπάρχουν άνθρωποι για τους οποίους θέλεις –και αξίζει– να δίνεις το 100% σου. Κι αυτοί οι άνθρωποι είναι λίγοι. Ό,τι σου ζητούν οι υπόλοιποι, να το αξιολογείς κατά περίπτωση. Μάθε να λες «όχι». Κλισέ, …
Πόσο βλάπτει το κάπνισμα στο αυτοκίνητο
Aν κάποιος καπνίζει ένα πακέτο τσιγάρα μέσα στο αυτοκίνητό του ενώ ταξιδεύει από την Αθήνα για τη Θεσσαλονίκη, στην πραγματικότητα καπνίζει 23 πακέτα. Πρόσφατα η Βρετανική Ιατρική Εταιρεία εισηγήθηκε τη νομοθετική απαγόρευση του καπνίσματος μέσα στο αυτοκίνητο. Και τούτο γιατί τελευταίες μελέτες απέδειξαν ότι το κάπνισμα μέσα στο αυτοκίνητο είναι 23 φορές πιο βλαβερό από …
8 αλλαγές που θα… αναβαθμίσουν τη διατροφή σας
Όταν το πρότυπο της υγιεινής διατροφής σας ακολουθεί καθημερινά, τότε με μερικές προσθήκες ή αλλαγές μπορείτε να έχετε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα, έτσι ώστε η καλή σας υγεία να σας ακολουθεί πάντα. Ακόμη και μικρές αλλαγές, που απαιτούν μηδαμινή προσπάθεια ή προετοιμασία, μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην καθημερινή σας διατροφή και να τη στείλουν …
Διακοπή καπνίσματος: Συμβουλές για την πρώτη ημέρα
Το να κόψουμε το κάπνισμα είναι ήδη πολύ δύσκολο, αλλά τίποτα δεν συγκρίνεται με την πρώτη μέρα. Ευτυχώς, οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να αντισταθείτε στον πειρασμό. Η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι εύκολη υπόθεση. Το τσιγάρο είναι άκρως εθιστικό και σύντομα αρχίζουμε να νιώθουμε τα συμπτώματα της στέρησης. Το παραμικρό που θα συμβεί …
Απλά tips για πιο “πράσινη” και υγιεινή διατροφή
Όχι, δεν χρειάζεται να γίνετε χορτοφάγοι για να…πρασινίσετε τη διατροφή σας και να της δώσετε πιο θρεπτικό χαρακτήρα. Αρκεί να έχετε 3 βασικά πράγματα υπόψη σας. «Πράσινη» διατροφή σημαίνει ότι αυτά που επιλέγετε να τρώτε κάνουν καλό στον οργανισμό σας και ταυτόχρονα δεν επιβαρύνετε το περιβάλλον με τις επιλογές σας. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας …
Πώς θα διακόψω το κάπνισμα χωρίς να πάρω κιλά;
Θέλετε να αποφύγετε τα περιττά κιλά που συνοδεύουν τη διακοπή του καπνίσματος; Ακολουθήστε απλά βήματα που καταστέλλουν το στερητικό σύνδρομο και την τάση για τσιμπολόγημα. «Το κάπνισμα δεν κάνει καλό στην υγεία» – μία φράση την οποία επαναλαμβάνουν συνεχώς οι γιατροί. Οι λόγοι είναι γνωστοί. Παρ’ όλα αυτά πολλοί αγαπούν το κάπνισμα και δεν θέλουν …
Υγιεινή διατροφή vs δίαιτα: 5 μύθοι «ξεσκεπάζονται»
Η υγιεινή διατροφή φαίνεται πως έχει μπερδέψει πολύ κόσμο σχετικά με το τι ακριβώς περιλαμβάνει και πώς διαχωρίζεται από τη δίαιτα. Γι’ αυτό και ήρθε η ώρα να ξεδιαλύνουμε μερικά…θολά σημεία. Πολλοί πιστεύουν ότι υγιεινή διατροφή και δίαιτα είναι το ίδιο πράγμα κι ότι όποιος ακολουθεί υγιεινή διατροφή όλη του τη ζωή, μάλλον βρίσκεται σε …