Συμβουλές
Πώς θα διακόψω το κάπνισμα χωρίς να πάρω κιλά;
Θέλετε να αποφύγετε τα περιττά κιλά που συνοδεύουν τη διακοπή του καπνίσματος; Ακολουθήστε απλά βήματα που καταστέλλουν το στερητικό σύνδρομο και την τάση για τσιμπολόγημα. «Το κάπνισμα δεν κάνει καλό στην υγεία» – μία φράση την οποία επαναλαμβάνουν συνεχώς οι γιατροί. Οι λόγοι είναι γνωστοί. Παρ’ όλα αυτά πολλοί αγαπούν το κάπνισμα και δεν θέλουν …
Υγιεινή διατροφή vs δίαιτα: 5 μύθοι «ξεσκεπάζονται»
Η υγιεινή διατροφή φαίνεται πως έχει μπερδέψει πολύ κόσμο σχετικά με το τι ακριβώς περιλαμβάνει και πώς διαχωρίζεται από τη δίαιτα. Γι’ αυτό και ήρθε η ώρα να ξεδιαλύνουμε μερικά…θολά σημεία. Πολλοί πιστεύουν ότι υγιεινή διατροφή και δίαιτα είναι το ίδιο πράγμα κι ότι όποιος ακολουθεί υγιεινή διατροφή όλη του τη ζωή, μάλλον βρίσκεται σε …
Τι συμβαίνει μόλις διακόψουμε το κάπνισμα;
Οι υπέροχες αλλαγές που θα δούμε στον οργανισμό μας μόλις σταματήσουμε το τσιγάρο. Είναι ευρέως γνωστό ότι το κάπνισμα βλάπτει και οτι η διακοπή του έχει θετική επίδραση στον οργανισμό μας. Τα παρακάτω θα παρατηρήσουμε μόλις το κόψουμε. Καλύτερη αρτηριακή πίεση και παλμοί καρδιάς Μέσα σε είκοσι μόλις λεπτά από το τελευταίο μας τσιγάρο, η …
9 απλές συμβουλές για να πετύχετε το στόχο της υγιεινής διατροφής
Έχετε ήδη βάλει τους διατροφικούς σας στόχους και ψάχνετε τρόπους που θα σας βοηθήσουν να τους κάνετε πραγματικότητα; Οι παρακάτω συμβουλές θα σας δώσουν ώθηση, χωρίς να σας κάνουν να βαρεθείτε. Ο στόχος του να κάνετε τη διατροφή σας πιο υγιεινή ή να χάσετε βάρος, πρέπει να είναι ένας στόχος που να σας ενθουσιάζει τόσο …
Γυμναστείτε εύκολα και διασκεδαστικά με τα παιδιά σας
Τα οφέλη της γυμναστικής στο σώμα αλλά και στο μυαλό είναι γνωστά. Για αυτόν ακριβώς τον λόγο είναι μια πολύ καλή ιδέα, όταν κάνουμε παιδιά, να προσπαθήσουμε να τους διδάξουμε πόσο σημαντική είναι η άσκηση. Πόσο μάλλον, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να περάσουμε περισσότερη ώρα με το παιδί και να παραμένουμε και εμείς δραστήριοι. …
Πώς το κρύο επηρεάζει το σώμα μας;
Ο κρύος καιρός, όσο και αν κάποιοι ονειρεύονται βόλτες στα χιόνια, κρύβει κινδύνους για την υγεία μας. Πώς το σώμα μας ανταποκρίνεται στις χειμερινές συνθήκες και με ποιους τρόπους μπορούμε να προφυλαχτούμε; Τα μειονεκτήματα του χειμερινού καιρού αρχίζουν να διαφαίνονται όταν το θερμόμετρο δείξει +10 βαθμούς Κελσίου. Τότε, το σώμα προσπαθεί να κρατηθεί ζεστό για …
3 παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής στις γυναίκες
Η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης και το κάπνισμα είναι γνωστοί παράγοντες κινδύνου για καρδιακή προσβολή. Αλλά επηρεάζουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής σε άνδρες και γυναίκες στον ίδιο βαθμό; Όχι, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο The BMJ, η οποία διαπίστωσε ότι αυτοί οι παράγοντες κινδύνου αύξησαν τις πιθανότητες καρδιακής προσβολής τόσο στους …
Συμβουλές για ασφαλές περπάτημα στα παγωμένα πεζοδρόμια
Τα μάτια τους δεκατέσσερα θα πρέπει να έχουν όσοι πρέπει να κυκλοφορήσουν έξω αφού τα πεζοδρόμια λόγου παγετού έχουν μετατραπεί σε παγοδρόμια. Σύμφωνα με στοιχεία τις ημέρες αυτές πολλαπλασιάζονται τα περιστατικά που καταφτάνουν στα εξωτερικά ιατρεία λόγω πτώσεων. Οι περισσότεροι τραυματισμοί αφορούν κατάγματα στην περιοχή του καρπού, του ισχίου και της σπονδυλικής στήλης. Υπάρχουν όμως …
Πού οφείλεται η κακοσμία του στόματος
Πρωταρχικής σημασίας και άμεσα συνδεδεμένη με τη στοματική υγιεινή, η ευχάριστη αναπνοή αποτελεί αναπόσπαστο στοιχείο του τρόπου με τον οποίο επικοινωνούμε. Οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούμε αρώματα για να μυρίζουμε πιο όμορφα, προσπαθώντας με αυτόν τον τρόπο να δημιουργήσουμε μια καλή πρώτη εντύπωση στην επικοινωνία μας με τους άλλους. Πόσο λοιπόν δυσάρεστη μπορεί να γίνει αυτή …
Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω την κατάθλιψη;
Μία βασική ιδιότητα της κατάθλιψης είναι ότι υπερβαίνει την όποια θέληση του ατόμου να κινητοποιήσει τον εαυτό του. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα της σταδιακή εξασθένηση μίας τέτοιας θέλησης στο άτομο και την υποκατάστασή της από ένα αίσθημα παθητικότητας και παραίτησης. Σε τέτοιες περιπτώσεις η λύση που προτείνεται είναι μέσω της οδού της Ψυχανάλυσης ή της …